Archiwum wpisów – Maj 2017

ŚNIADANIOWY KOKTAJL JAGLANY!

ŚNIADANIOWY KOKTAJL JAGLANY (356kcal, B10% W65% T25%)
czyli szybki pomysł na bezmleczne śniadanie ;-)

Kasza jaglana - 40g - 4 łyżki - 138kcal
Jabłko - 200g sztuka - 67kcal
Słonecznik, nasiona - 20g - 2 łyżki - 61kcal
Mleko owsiane - 200g - szklanka - 90kcal
Imbir do smaku

Ugotowaną kaszę blendujemy z resztą składników i gotowe!

Program aktywności lokalnej w Rybniku

W dniu 30.05 dzięki uprzejmości rybnickiego MOPSu i projektu ALTERNATYWA w odbyło się spotkanie z dietetykiem naszej poradni w ramach Programu Aktywności Lokalnej.  Program miał na celu aktywną integrację osób i grup zagrożonych wykluczeniem społecznym. W ramach spotkania przeprowadzono wykład na temat prawidłowych nawyków żywieniowych połączony z pomiarami składu ciała i konsultacjami dietetycznymi. Dziękujemy za zaproszenie!

Spotkanie w Dziennym Domu Seniora WIGOR

W dni 26.05.2017 w Dziennym Domu Seniora "Wigor" w Rybniku-Popielowie dzięki zaproszeniu Fundacji "Byle do wiosny" przeprowadziliśmy wykład o żywieniu osób starszych. Wykład dotyczył nieprawidłowych nawyków żywieniowych seniorów oraz najczęstrzych problemów zdrowotnych występujących w wieku starszym, na które można wpłynąć dietą. Na koniec spotkania odbyła się pogadanka na temat diety w chorobach, a wszyscy uczestnicy mieli możliwość skorzystania ...

Sernik bananowy na zimno

Lato zbliża się wielkimi krokami, pora na kilka przepisów "na ochłodę" Dziś sernik bananowy na zimno! Porcja to jedynie 280kcal
SKŁADNIKI
400g sera twarogowego
400 g bananów (ok 3 sztuki bez skórki)
sok z 1/2 cytryny
3 łyżeczki żelatyny

Spód:
1 żółtko
100g mąki orkiszowej
40g masła
łyżka wody

SPÓD: z podanych składników ugniatamy ciasto, wkładamy na 30min do ...

Spotkanie w ramach programu aktywnej integracji i grup zagrożonych wykluczeniem społecznym.

10.05 dzięki uprzejmości Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Rybniku, przeprowadziłyśmy spotkanie edukacyjne w ramach programu aktywnej integracji i grup zagrożonych wykluczeniem społecznym.  W ramach spotkania przeprowadzono wykład na temat prawidłowych nawyków żywieniowych połączony z konsultacjami dietetycznymi. Spotkanie miało na celu promowanie zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej.

DZIŚ NA OSTRO czyli wegetarianskie, tajskie curry z ciecierzycą i szpinakiem!

Curry z 50g ryżu porcja to ok. 485 kcal ;-) Smacznego!

SKŁADNIKI:
80g ciecierzycy
cebula
100g szpinaku
pasta curry
50g mleko kokosowe
Papryka chilli
Przyprawy: imbir, kurkuma, kolendra, ostra papryka, chilli

PRZYGOTOWANIE:

Ugotować ciecierzycę jak w tym przepisie lub przygotować ciecierzycę z puszki. Cebulę pokroić w piórka.Na patelni na 2 łyżkach mleka kokosowego podsmażyć łyżkę pasty curry, imbir i czosnek ...

Back